sábado, 17 de outubro de 2015

Breath


Belo texto de nosso parceiro Lipe Schilling, proprietário do estúdio "The Pilates Club" em Piracicaba, SP. 



“Sabe tudo que Joseph Pilates disse sobre respiração? EXPIRE! ” 

Adoro essa frase que ouvi em um workshop do Jay Grimes. Chega a ser bobo dizer que respirar é essencial para nossa saúde. Mas justamente por ser primordial para a vida, que não devemos ligar tanto para isto.

“Eu não posso ensinar um coração a bater... Eu não posso te ensinar como respirar”

É claro que respiração deve ser assunto em algum momento durante uma aula de pilates, até porque a boa execução de alguns (poucos) exercícios dependem de uma respiração específica. Entretanto, não devemos focar tanto na respiração a ponto de isso atrapalhar o princípio do método pilates: MOVER-SE! Vejo professores tão preocupados em coordenar o ar que entra e sai com os movimentos que quase impossibilitam que seus clientes, de fato, se movimentem.

Na pratica, a dica é: respire naturalmente, como se estivesse fazendo uma caminhada. Para os “exercícios respiratórios”, pense na expiração. Quanto mais ar você soltar, mais ar irá entrar. Simples assim!


terça-feira, 13 de outubro de 2015

Pilates para crianças


Esse texto é uma oportunidade para refletir sobre a importância das práticas corporais durante o desenvolvimento da criança.

Na sociedade atual, a preocupação é desenvolver o intelecto o quanto antes e o máximo possível através de uma variedade cada vez maior de estímulos principalmente do meio virtual. As atividades motoras estão sendo relegadas a segundo plano. Hoje em dia podemos observar crianças aos quatro ou cinco anos muito atentas ao desenvolvimento das atividades virtuais, manuseando um computador com muita habilidade, entretanto desprezando a importância do brincar, do movimento para dedicar-se a horas a frente de equipamentos eletrônicos. 
 
A procura de uma escola infantil é possível encontrar uma variedade de ofertas, que priorizavam o estudo da informática, da língua inglesa, da escrita...uma abundância de programas e de propostas para a faixa etária em questão, em detrimento ao estudo e desenvolvimento das artes, da música, do teatro, das brincadeiras, das atividades físicas, da poesia etc... Notei que o desenvolvimento destas atividades são considerados não lucrativo do ponto de vista da instituição, e portanto tidas, em muitos casos, como atividades extra-currículo. Os pais não acreditam que estas habilidades sejam importantes pois provavelmente não vão ser fonte geradora do lucro almejado.  

Entretanto, nosso ritmo biológico não segue o ritmo da instituição social, esse “corpo–objeto” como vem sendo tratadas nossas crianças hoje em dia, especialmente no primeiro setênio.
Ao compreender a natureza, as necessidades, as perturbações da infância, podemos dispor de mais ferramentas para conduzir a criança a desenvolver suas capacidades de forma otimizada para as bases corporais da saúde e do caráter e evitar as influências indesejáveis.  

 Através das aulas com exercícios de solo desenvolvidos por Joseph Pilates poderá trabalhar sua motricidade de forma fluida, contínua desenvolvendo graça e harmonia entre os fatores força e flexibilidade. 

A aula de Pilates infantil é lúdica, a criança aprende se divertindo,  memorizando a série clássica de exercícios elaborados pelo criador, e através do uso de acessórios específicos pode também compreender melhor como utilizar sua força e equilibrar seus movimentos. 

Alguns nomes de exercícios são bastante divertidos, com movimentos parecidos com o de animais, como o “seal”, ou seja “a foca” batendo palmas, ou imagens de movimentos de objetos como o “rolling like a ball” (rolando como uma bola), trazendo inspirações e sugestões visuais para a criança realizar o movimento com graça, leveza e principalmente ludicidade. E como consequência temos um estímulo de movimento e atividade física, que equilibram as cadeias musculares, além de todos os benefícios fisiológicos importantes para o desenvolvimento motor da criança que auxiliam muito no seu processo de crescimento e podem até sanar diversos problemas. É a Cura pelo movimento!

Cecilia Panelli
13 de outubro de 2015




segunda-feira, 5 de outubro de 2015

Neck Stretcher acessório de Pilates clássico








Você conhece o neck stretcher?

É um acessório criado por Joseph Pilates e utilizado por instrutores em todo o mundo para o fortalecimento principalmente da região cervical. Como Joseph Pilates teve uma infância muito doentia, estava sempre procurando desenvolver acessórios e/ou equipamentos que pudessem auxiliar as pessoas com limitações físicas a se exercitar. Experimente o Neck stretcher; é simplesmente maravilhoso! Nos estúdios que trabalham com o Método Clássico desenvolvido por Joseph Pilates e em cursos de certificação do Método Clássico você vai encontrar esse acessório.

Cecilia Panelli - 5 de outubro de 2015



quinta-feira, 1 de outubro de 2015

Romana kryzanowska

Embora a primeira frase acima não esteja completamente correta, gostaria de enviar assim mesmo com a mensagem  do aprendizado maravilhoso sobre a coluna, descrito por Pilates em sua época.

Não é à toa que ele dizia que estava pelo menos 50 anos à frente do seu tempo!

A cada dia conseguimos constatar e comprovar cientificamente os ensinamentos do seu Método e sua eficiência.

Pratique o Método Pilates criado por Joseph Pilates, veja a eficiência de suas criações! Conheça seus equipamentos originais e acessórios.

Romana kryzanowska nós que tivemos a oportunidade de receber seus ensinamentos diretamente, te agradecemos muito por seu empenho e dedicação em honrar o ensino do Método Original!



Por:
Cecilia Panelli - 1 de outubro de 2015
contato@aguiaparda.com.br