Belo texto de nosso parceiro Lipe Schilling, proprietário do estúdio "The Pilates Club" em Piracicaba, SP.
“Sabe tudo que Joseph Pilates disse sobre respiração? EXPIRE! ”
Adoro essa frase que ouvi em um workshop do Jay Grimes. Chega a ser bobo dizer que respirar é essencial para nossa saúde. Mas justamente por ser primordial para a vida, que não devemos ligar tanto para isto.
“Eu não posso ensinar um coração a bater... Eu não posso te ensinar como respirar”
É claro que respiração deve ser assunto em algum momento durante uma aula de pilates, até porque a boa execução de alguns (poucos) exercícios dependem de uma respiração específica. Entretanto, não devemos focar tanto na respiração a ponto de isso atrapalhar o princípio do método pilates: MOVER-SE! Vejo professores tão preocupados em coordenar o ar que entra e sai com os movimentos que quase impossibilitam que seus clientes, de fato, se movimentem.
Na pratica, a dica é: respire naturalmente, como se estivesse fazendo uma caminhada. Para os “exercícios respiratórios”, pense na expiração. Quanto mais ar você soltar, mais ar irá entrar. Simples assim!
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