Pilates Clássico: sequência de exercícios no solo e nos aparelhos e posições do corpo

Vc sabia que no Pilates Clássico existe uma sequência fixa de exercícios a ser seguida no solo (Mat) e no Reformer? Essa sequência varia de acordo com o nível do aluno: iniciante, intermediário e avançado.
Nos demais aparelhos (Cadillac, Wunda Chair, High Chair, Ladder Barrel e Spine Corrector, Small Barrel) o instrutor é livre para escolher os exercícios a serem oferecidos ao aluno, porém esses devem ser feitos primeiro na posição deitada, evoluindo para sentada, ajoelhada e finalizando em pé.

Por: Estela Sousa - formação em Pilates Clássico Power Pilates Education. Instrutora de Pilates no Studio Corpo & Movimento - Uberlândia/MG.