Ao abrir o facebook agora a noite, me deparei com uma matéria publicada por uma Revista de Pilates on line, que dizia algo do tipo hoje é dia de incríveis exercícios de mat clássico e, para ilustrar a matéria, utilizaram-se de foto com pessoas executando exercícios no chão com uma bola entre os tornozelos. Tal foto me chamou atenção... exercícios de mat clássico com bola?
Conforme já escrevemos em outros posts, a linha clássica do Pilates preserva a integridade do método criado por Joseph Pilates. Sendo assim, para exercícios realizados no mat (solo) não se faz uso de bolas, nem ao menos visando "turbinar" a série.
Mas, como imprimir maior nível de dificuldade em aula de mat pilates clássico? Utilizando-se de variações próprias a cada exercício e, caso a opção seja por uso de acessórios, escolher aqueles criados por Joseph Pilates, como por exemplo, o magic circle.
Outra alternativa seria executar os exercícios do mat em aparelhos que oferecem menor área de apoio ao corpo, tais como: wunda chair, small barrel, spine corrector.
Por: Estela Sousa - formação em Pilates Clássico Power Pilates Education. Instrutora de Pilates no Studio Corpo & Movimento - Uberlândia/MG.
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