O Método Pilates é um treino vigoroso ou uma ginástica lenta e enfatiza o alongamento?

O Método Pilates é um treino vigoroso ou uma ginástica lenta que enfatiza o alongamento?     

            O Método Pilates tem sofrido modificações durante os anos, muitos dos seus alunos, conhecidos como a “primeira geração de descendentes” começaram a abrir seus próprios estúdios na década de 60. Alguns mantiveram-se fiéis aos ensinamentos de Joseph Pilates, como Romana Kryzanowska, enquanto outros modificaram os exercícios originais acrescentando outras técnicas e modificando o objetivo de alguns dos exercícios combinando os princípios que receberam do mestre com seus próprios conhecimentos, entre eles:  Carrolla Trier; Ron Fletcher; Kathy Stanford-Grant; Eve Gentry e Bruce King.   

            Romana Kryzanowska, segundo seus próprios depoimentos, fornecidos durante os cursos de certificação, afirma que dedicou sua vida ao ensinamento do Método Pilates da forma mais original possível honrando a integridade da técnica desenvolvida pelo criador Joseph Pilates. A denominação “Clássico” existe atualmente para diferenciar instrutores que aplicam o Método na sua forma mais autêntica possível preservando os exercícios com foram criados.

          

  No Método Clássico, os princípios de Centralização, Respiração, Fluidez, Precisão, Controle e Concentração são de essencial importância e aplicados na rotina de exercício. 

            O princípio da Fluência é o maior diferencial de quem pratica o Método clássico.  Joseph Pilates, segundo Kryzanowska, reforçou a importância das transições ininterruptas dos movimentos e da sessão iniciar e seguir um fluxo sem parada de um exercício para outro com ritmo constante e precisão até o final da aula. Ou seja, Pilates é movimento contínuo.

            Para atingir o princípio da Fluidez com maior eficiência é necessário que o aluno esteja concentrado no exercício à medida que evolui na prática, para que possa memorizar os exercícios e desta forma aumentar a sua eficiência e rapidez de execução no mesmo intervalo de tempo, estimulando muito mais o sistema cardiovascular.

            Ainda o Método Pilates Clássico é pouco estudado de forma científica a acadêmica, necessitando ser publicadas pesquisas que comprovam a eficiência da técnica para otimizar o condicionamento físico, mas é possível constatar na prática esse efeito no corpo.

           

Introduzido no Brasil na última década, gradativamente este Método passou a ser desenvolvido e conhecido pelos brasileiros, porém como ocorre com todo novo método terapêutico ou de prevenção para a saúde, o desenvolvimento indiscriminado do Método Pilates, ocorreu tanto nas mãos de profissionais sérios e competentes, como por profissionais que, não passaram por um rigoroso treinamento nem por um prolongado curso de formação em centros especializados. Assim a técnica tem perdido o importante “princípio da fluência", tornando-se um método de exercícios executados com exagerada lentidão e precisão, similar a métodos fisioterapêuticos tradicionais  perdendo assim o cada vez mais o estímulo ao condicionamento físico. 

            Como sugestão para quem deseja confirmar a existência do condicionamento físico, há disponível no mercado alguns DVDs de praticantes do Método Clássico e que podem ser excelente sugestão. Através da fluência ininterrupta de movimentos os instrutores em nível avançado praticam o Reformer super avançado na sua forma mais original, ou seja uma sessão de uma hora neste equipamento apresentando os exercícios clássicos desenvolvidos por Joseph Pilates.

            

Atualmente alguns centros de estudo e ensino do Método Pilates Clássico no mundo, procuram preservar e divulgar a integridade do método na sua forma mais  original com respeito ao criador da Técnica. 

Entretanto comenta-se que uma metodologia criada há muitos anos precisa ser atualizada, modernizada ou modificada. Porém para quem estuda o Método original, a técnica é tão perfeita, a ordem de execução dos exercícios prova que um grupo muscular é estimulado em um movimento e no próximo é feita a compensação deste grupo de músculos de forma tão harmônica  que podemos inferir que o Método Pilates Clássico não necessita de muitos retoques! 


Cecilia Panelli Julho 2015