Vejam que interessante as aulas de nosso mestre Joseph Pilates:
Aparelho: Reformer
Exercício: Hundred (frente)
Nível: iniciante
Exercício: Russian Splits (fundo)
Nível: avançado
Aparelho: Guilhotina
Exercício: Monkey
Nível: intermediário
Aparelho: Ladder Barrel
Exercício: Back Stretch
Nível: avançado
Aparelho: Cadillac
Exercício: Hanging
Nível: intermediário
Aparelho: Guilhotina
Exercício: Tower
Nível: intermediário
Aparelho: Reformer
Exercício: Swan
Nível: super avançado
Mat
Exercício: Hundred
Nível: avançado (com o professor em pé sobre o abdome do aluno)
Aparelho: Reformer
Exercício: Side Splits (esquerda)
Nível: avançado
Exercício: Footwork (direita)
Nível: iniciante
Aparelho: Cadillac
Exercício: Airplane
Nível: intermediário
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