DIA NACIONAL DE PREVENÇÃO E COMBATE À HIPERTENSÃO ARTERIAL

DIA NACIONAL DE PREVENÇÃO E COMBATE À HIPERTENSÃO ARTERIAL

A hipertensão ou pressão alta ocorre quando as paredes das artérias oferecem resistência à passagem do sangue, fazendo com que os valores das pressões máxima e mínima fiquem iguais ou ultrapassem os 140/90 mmHg (ou 14 por 9). Os hipertensos tem maiores chances de sofrer infarto, acidente vascular cerebral (AVC), insuficiência cardíaca e renal, impotência sexual, além de outras complicações que afetam significantemente a qualidade de vida. A pressão alta é um mal silencioso. Você sabia que cerca de 25% da população brasileira é hipertensa? E que, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), os hipertensos tem uma redução na expectativa de vida de até 16,5 anos? Fatores de risco: •   Hábitos alimentares irregulares (consumo elevado de sal e produtos industrializados) e tabagismo •   Sobrepeso e obesidade (aceleraram em até 10 anos o aparecimento da hipertensão) •   Hereditariedade (quem tem pai ou mãe com hipertensão tem 30% de chances de se tornar hipertenso. Se a herança é bilateral, o risco da hipertensão aumenta para até 50%) •   Diabetes Muitas vezes, os sintomas surgem quando a hipertensão já causou danos aos órgãos. Não perca tempo, agende uma consulta de cardiologia para saber como anda sua pressão E inicie a prática de atividade física o quanto antes. Lembre-se de que a prática de atividade física neutraliza as mutações do DNA que deixam as pessoas suscetíveis à hipertensão. Abandone o marasmo! Cecilia Panelli Whats: 11-982036577

Workshops de Pilates Clássico com Cecilia Panelli em Uberlândia/MG

Cecilia Panelli é mestre em Educação Física, Bacharel e Licenciada em Dança. Certificada pelo The Pilates Studio® com Romana Kryzanowska (1999) e Power Pilates® Inc. (2003) em Nova York. Professora Teacher Trainer da Power Pilates® Inc. Pré-treinadora de GYROTONIC® e certificada em GYROKINESIS®. Autora do Livro: “Método Pilates de Condicionamento do Corpo: um programa para toda vida” (Phorte, 2010, segunda edição). Autora de artigos científicos e palestrante sobre o Método Pilates Clássico e GYROTONIC® Expansion System. Pesquisadora do Grupo de Pesquisa em Filosofia e Estética do Movimento UNICAMP (GPFEM).

Dedicatória à Romana Kryzanowska

Dedicatória à

Romana Kryzanowska

Romana Kryzanowska faz parte da primeira geração de instrutores que estou diretamente com Joseph Pilates. Faleceu dia 30 de agosto de 2013. Excepcional Master Trainer, que me inspirou a dedicar um capítulo especial sobre sua história enfatizando a sua devoção pelo mestre Joseph Pilates e pelo Método criado por ele no livro Método Pilates de Condicionamento do Corpo, (terceira edição/phorte editora).

Deixei todas as minhas atividades e família no Brasil para passar um tempo enriquecedor de aprendizado com essa competente e dedicada mestra nos Estados Unidos. Foram dias encantadores, pois além de aprender a técnica da melhor forma possível, tive a oportunidade de conviver e me inspirar em uma pessoa que aos 70 anos (na época) ministrava uma aula prática cativante com força, energia e entusiasmo inacreditáveis.

Aprendi com Romana a “poderosa força do Powerhouse” e como trazer esse poder para as situações difíceis, além de lições de vida exemplares. Uma delas é a persistência para conquistar um condicionamento físico para a saúde, bem estar e também cura de lesões.

As manhãs em que ministrava aulas no estúdio Drago’s Gymnasium, no ano de 1999, em Nova York, mais pareciam apresentações teatrais sempre regadas a simpatia, e cativavam a todos nós, os estagiários que assistiam maravilhados aquela senhora que nos inspirava diariamente.

Recordo que certa vez eu não conseguia executar um exercício, e ela deitou- -se no chão ao meu lado e executou perfeitamente um movimento de um grau elevado de dificuldade, virou-se para mim e disse: “Cecilia, você precisa de um café da manhã brasileiro!”, já que eu estava demonstrando cansaço e falta de preparo muscular aos 29 anos, enquanto ela irradiava energia aos 70! Pude constatar a veracidade nas palavras de Joseph Pilates quando falava sobre o tempo existencial quando escreveu: “Se sua coluna é inflexível aos 30 anos então você é velho, se ela é flexível aos 60, então você é jovem (PILATES  e MILLER, 1978) e também compreender que ele estava certo quando dizia que somos “arquitetos de nossa própria felicidade!

Romana dedicou mais de 70 anos à divulgação do Método Clássico no mundo, e eu atualmente completo 17 anos certificada por Romana Kryzanowska como também dedicação ao ensino da técnica da forma mais pura e autêntica possível.

 Cecilia Panelli.

Mestre em Educação Física, Bacharel e Licenciada em Dança. Certificada pelo The Pilates Studio® com Romana Kryzanowska (1999) e Power Pilates® Inc. (2003) em Nova York. Professora Teacher Trainer da Power Pilates® Inc. Pré-treinadora de GYROTONIC® e certificada em GYROKINESIS®. Autora do Livro: “Método Pilates de Condicionamento do Corpo: um programa para toda vida” (Phorte, 2010, segunda edição em lançamento terceira edição). Autora de artigos científicos e palestrante sobre o Método Pilates Clássico e GYROTONIC® Expansion System. Pesquisadora do Grupo de Pesquisa em Filosofia e Estética do Movimento UNICAMP (GPFEM).

Inscrições antecipadas tem 10% de desconto. Inscreva-se Já. Cursos:
- 23 de Julho (sábado)

􀀓 9.00 - 10.00 hs - Solo com Magic Circle (Karine Cid/Itália) -      R$ 45,00            workout

􀀓 10.00 - 13.00 hs - Lesões músculo-esqueléticas na nossa prática diária. Do consultório médico para o estúdio de Pilates (Dr. Antônio Affonso Filho/UNIFESP) - R$315,00 workshop

intervalo – 13 as 14.30 hs

􀀓 14.30 - 17.30 horas - Lesões e Patologias - (Karine Cid/Itália) -  R$ 315,00 workshop 

24 de Julho (domingo)

􀀓 9.00 -10.00 horas  - Aula de GYROKINESIS® - (Jair Antônio/GYROTONIC® Perdizes) - R$ 45,00      workout

􀀓 10.00 -13.00 horas - Pedi Pull -  (Karine Cid/Itália)           R$315,00         workshop 

intervalo – 13.00 – 14.30 hs

􀀓 14.30 -17.30 hs -Pilates para a Terceira idade (Karine Cid/Itália)-R$ 315,00 workshop 

A OBRA COMPLETA DE JOSEPH PILATES

Material inédito em língua portuguesa relatando a filosofia defendida pelo autor revolucionário, incluindo fotografias que documentam suas teorias.

Joseph Pilates abordou a Saúde e a Qualidade de Vida e como a atividade física tem papel fundamental na prevenção e cura de doenças.

Você que é instrutor de Pilates, este material irá auxiliar o seu entendimento no Método Pilates e poderá fazer com que você se apaixone totalmente pela maravilhosa "arte do controle" e faça um retorno à Contrologia e as Bases do Método Puro e das idéias de Joseph Pilates!

Editora Phorte 2010 Traduzido por Cecilia Panelli com apoio de Florence Carmont

WORKSHOPS ABERTOS DE PILATES CLÁSSICO

23 de julho

9 as 10 horas - Solo com magic circule - 45,00
10 - 13 horas - Lesões músculo esqueléticas na nossa prática diária - Dr. Antônio Filho (UNIFESP) 315,00
14.30 - 17.30 horas- Lesões e Patologias - Karine Cid

24 de julho
9 as 10 horas - GYROKINESIS -  Jair Antônio - 45,00
10 - 13 horas - Pedi Pull - Karine Cid (Itália) - 315,00
14.30 - 17.30 horas - Pilates para a Terceira Idade - 315,00


Inscrições: contato@aguiaparda.com.br
35301589

Um pouco sobre o Método Pilates Clássico...com Cecilia Panelli

 Método Pilates Clássico - entrevistada: Cecilia Panelli

- Qual a importância de se praticar algum tipo de atividade física?

A atividade física praticada com regularidade trará uma melhora no bem estar geral do corpo, dentre os efeitos fisiológicos positivos destacamos a melhora postural com o fortalecimento abdominal, harmonização das cadeias musculares e melhora do condicionamento físico que reduzem dores e previnem surgimento de lesões.

- O que é o método Pilates?

Pilates é um método de condicionamento do corpo desenvolvido por Joseph Humbertus Pilates, que atuou como artista de circo, boxeador e instrutor de defesa pessoal praticou ginástica, yoga e artes marciais. No campo de concentração em que ficou recluso no período da Guerra, atuou como enfermeiro e nesta época desenvolveu os equipamentos que são conhecidos e utilizados até hoje. Pilates desenvolveu o que ele denominou “Contrologia” ou “a arte do controle” e desenvolveu 6 princípios básicos de controle do corpo: concentração, respiração, centralização, precisão, fluência e controle. Consta de mais de quinhentos exercícios no solo ou com uso de equipamentos específicos e acessórios, que devem ser executados com precisão e qualidade.

- Quando ele é o mais indicado?

O método é que se adapta às pessoas e não as pessoas ao Método. Portanto ele pode ser praticado por qualquer pessoa. O Método Pilates é um sistema alternativo de movimentos utilizado na reabilitação, pós-reabilitação e no condicionamento, significa que podemos utilizar seus princípios e benefícios desde o leito hospitalar até o campo esportivo.

- Que benefícios traz para as pessoas?

A maioria das pessoas percebe logo as mudanças e entre os benefícios, podemos citar:

* Condicionamento do Corpo, melhorando a capacidade cardiovascular respiratória;

* Aumento da forca, elasticidade muscular e mobilidade articular;

* Alívio do estresse;

* Otimização do desempenho esportivo;

* Melhoria do desempenho sexual através do estímulo a musculatura intrínseca do assoalho pélvico;

* Melhoria das funções neuromusculares;

* Despertar da consciência e controle corporal, permitindo uma conduta postural correta;

* Diminuição da porcentagem de gordura corporal;

* Aumento da densidade óssea;

* Melhoria do estado geral de saúde;

- Como ele mexe no corpo e no organismo?

Os exercícios abdominais promovem uma massagem nas vísceras gerando um melhor funcionamento, prevenindo vários problemas como incontinência urinária e constipação além de todos os benefícios das atividades físicas.

- Ele pode (ou deve) ser utilizado junto com outra atividade?

Serve de complemento à qualquer outra atividade física, por exemplo é muito utilizado como preparação física de bailarinos e atletas de elite. E também como reabilitação de problemas ortopédicos e neurológicos.

- Qual a diferença entre Pilates e alongamento?

O Método Pilates Clássico traz o equilíbrio entre os fatores força e flexibilidade promovendo melhor harmonia entre as cadeias musculares. Dando comprimento a musculatura “encurtada” e fortalecimento aos músculos enfraquecidos.

- Tem exemplos de resultados obtidos através do Pilates?

Muitos exemplos e já algumas comprovações científicas. Publiquei minha dissertação de mestrado em 2004 provando cientificamente os resultados do método na preparação física de atletas na prevenção do surgimento de lesões.

- Quando começou a se difundir no Brasil?

Temos notícias do surgimento no Brasil na década de noventa por brasileiras que se formaram nos Estados Unidos e iniciaram os primeiros estúdios aqui.

- Qual é sua aceitação hoje?

Em 1999 quando me formei e comecei a trabalhar no Brasil ainda era pouco conhecido em muitas regiões. Hoje já esta muito popularizado, porém com muitos cursos de certificação não oficiais que não oferecem uma formação adequada prejudicando muito o crescimento do Método. É possível praticar Pilates em um estúdio e na mesma rua em outro local praticar uma técnica completamente diferente. O Método perdeu um pouco de sua identidade original, tem cursos de certificação que nem mencionam sobre o seu criador e prometem em uma semana formar instrutores. Com isso o índice de lesão com a prática do Método aumentou fazendo com que muitos médicos deixem de prescrevê-lo.

- Breve currículo seu. Formação e atividades que exerce atualmente.

Fui bailarina e me graduei em Dança pela UNICAMP. Conclui mestrado em Educação Física no núcleo de Corporeidade, Pedagogia do Movimento publicando a dissertação: “Interferências do Método Pilates na Percepção do Corpo-Atleta de Handebol”.

Sou Pre-formadora de GYROTONIC® e fiz o curso de Reeducação do Movimento – Recursos Terapêuticos para Disfunções de Origem Postural e/ou Associadas a Quadros Psico-Motores Específicos na Escola de Reeducação do Movimento Ivaldo Bertazzo (SP).

Atuei como docente do curso de pós-graduação em Pilates da Faculdade Maurício de Nassau em Recife (CE).

Sou professora nível Teacher Trainer (ministro cursos de certificação e educação continuada da Power Pilates no Brasil) e diretora do Estúdio Aguia Parda - Centro de Treinamento Internacional Filiado a Power Pilates® de Nova York.

 Desde a minha primeira formação no Método Pilates que ocorreu em 1999 pela Pilates Incorporation® de Nova York, com profissionais como Romana Kryzanowska, que foi aluna e discípula de Joseph Pilates e sua filha Sari Pace, e na segunda formação em 2003 com profissionais da Power Pilates®, tenho me dedicado ao ensino, a pesquisa e divulgação do Método Pilates Clássico no meio científico e acadêmico.

- Que livros escreveu? Poderia falar sobre cada um, em linha gerais?

Publiquei o livro: “Método Pilates de Condicionamento do Corpo: um programa para toda a vida”, editora Phorte 2008 e hoje já na segunda edição e ainda em 2016 saindo a terceira edição, este livro apresenta o Método Pilates Clássico e Romana Kryzanoswska, a discípula ainda viva de Joseph Pilates a qual tive a oportunidade de aprender sobre o Método e Joseph Pilates, além de resultados de minha pesquisa de mestrado. No ano de 2010, traduzi os livros originais escritos por Joseph Pilates em 1934 e 1945 com intuito de preservar e honrrar a integridade do Método Original.

- Há outros livros que gostaria de indicar?

Há um livro que foi traduzido para o Português escrito por Brooke Siler: Pilates Body,  que é excelente, nos ensina as imagens mentais para uma boa aula de Pilates.

Profa. Mestre Cecilia Panelli www.aguiaparda.com.br

www.powerpilates.com.br/ www.powerpilates.com/ www.gyrotonic.com

Aguia Parda Studio – Av. Nova Cantareira, 1058 – Tucuruvi- São Paulo –

11-35301589